Home

الحمية النباتية لإنقاص الوزن

فوائد الحمية النباتية لانقاص الوزن عن طريق الاعتماد علي الاكل النباتي والابتعاد عن البروتين الحيواني التي تعمل علي تخفيض الدهون الزائدة في ايام | مركز نيوي نصائح سالي فؤاد لانقاص الوزن بدون ريجيم نهائياً. تعرفي معنا على نصائح سالي فؤاد لانقاص الوزن حيث تهتم الكثير من الفتيات للحفاظ على وزنها بشكل سليم وصحي من خلال هذا المقال. المزي

فوائد الحمية النباتية لانقاص الوزن بشكل سريع - مركز نيويو

فوائد الحمية النباتية. فقدان الوزن السريع. من أكثر الحميات الغذائية التي تشعرك بالشبع بسبب احتوائها على كميات كبيرة من الألياف الغذائية. انخفاض وزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم bmi هذا ، بعيدًا عن كونه مفيدًا لفقدان الوزن ، ينتج عنه ضعف وقلق أكبر بشأن الطعام. و جبة فطور صحية يجب أن تحتوي الأغذية النباتية وجزء بروتين عالي الجودة. في حالة عدم القدرة على تلبية هذه المتطلبات ، فإن الخيار الأفضل هو اختيار الصيام المتقطع حيث تركّز الحمية النباتية عادةً على الفواكه، الخضار، الحبوب الكاملة، البقوليات، المكسرات، والبذور. جميع هذه الأطعمة غنية بالألياف وتميل لتكون أقل مايمكن من السعرات الحرارية، الدهون, والبروتينات افضل 3 حميات للعام 2021 لانقاص الوزن 1 - حمية البحر المتوسط Mediterranean diet. تتميز حمية البحر المتوسط بزيت الزيتون باعتباره المصدر الرئيسي للدهون فوائد النظام النباتي للتخسيس. يسرع من عملية خسارة الوزن ويخلصك من الدهون. يعطي شعوراً بالشبع. يقلل من عدد الوجبات اليومية. يزودك بالكثير من الفيتامينات والمعادن بعيداً عن الشحوم

حمية ماكدوغال النباتية تقي جسمك من السموم للحصول على الوزن

فقدان الوزن: تظهر الأبحاث أن الحمية النباتية فعالة في إنقاص الوزن. وجدت مراجعة 12 دراسة بما في ذلك 1151 مشاركًا أن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا فقدوا في المتوسط 4.4 رطل (2 كجم) أكثر من أولئك الذين تضمنوا منتجات حيوانية يُعدّ النظام الغذائي النباتيّ نمطاً للحياة أكثر من كونه نظاماً غذائياً لإنقاص الوزن، وعلى الرغم من أنّ البالغين والأطفال الذين يتبعون هذا النظام الغذائي غالباً ما يكونون أقلّ وزناً مقارنة بمن لا يتبعونه، وقد يكون ذلك لاستهلاكهم كمية أكبر من الفواكه، والخضار، والحبوب.

Sohati - تعرفوا على الحمية النباتية لخسارة الوزن بشكل سري

  1. نظراً لأنَّ الحمية النباتية تقضي تماماً على الأطعمة الحيوانية، فقد تكون منخفضة بالعديد من العناصر الغذائية المهمة، بما في ذلك؛ فيتامين ب12، وفيتامين د، واليود، والحديد، والكالسيوم، والزنك، وأحماض أوميغا-3 الدهنية
  2. حمية اللاكتو النباتية: لا يُسمح فيها بتناول البيض أو السمك، يتناول الأشخاص فيها فقط اللبن ومشتقاته، والفاكهة والخضروات. حمية بيسكو: هذه الحمية يتم السماح فيها بتناول الأسماك
  3. الحميات الغذائية لانقاص الوزن: حمية أتكينز layalina 1 الحميات الغذائية لانقاص الوزن: حمية أتكينز. حمية أتكنز هي.
  4. فوائد حمية أتكنز: حيث تمت دراسة حمية أتكينز على نطاقٍ واسعٍ، ووُجد أنَّها تؤدي إلى إنقاص الوزن بشكلٍ أسرع من الحميات الغذائية قليلة الدهون، وتشير الدراسات الأخرى إلى أنَّ الحميات منخفضة الكربوهيدرات مفيدةٌ جداً لإنقاص الوزن حيثُ إنَّهم ينجحون بشكلٍ خاص في تقليل دهون.
  5. الحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن

الرجيم النباتي الأفضل لإنقاص الوزن ولصحة الجس

  1. الحمية النباتيه لإنقاص وزنك ، الرجيم النباتى يقيقى من الأمرا
  2. لنتعرف في المقال الآتي عن أبرز طرق وأساليب التغذية العلاجية لإنقاص الوزن. يجب أن تكون الحمية قليلة الغذائية يجب أن تحتوي على ملعقة شاي واحدة على الأقل من الزيوت النباتية تضاف.
  3. دايت أتكنز من أشهر أنظمة الحمية التي يتبعها الكثيرون حول العالم لإنقاص الوزن. أكثر ما يميز هذا الريجيم الذي ظهر قبل عقود من الزمن، أنه يشجع على تناول كميات قليلة من الكربوهيدرات يومياً
  4. تعزز الحمية الغذائية الأطعمة النباتية الغنية بالمغذيات في حين تثبط تلك المصنعة. فهي تساعد على فقدان الوزن، قد تطيل العمر ، وتساعد على خفض ضغط الدم والكوليسترول ومستويات السكر في الدم
  5. بعد 22 أسبوعًا، فقد المشاركون في النظام الغذائي النباتي معدل 6.5 كيلوغرامات، وخسر المشاركون في نظام الحمية أي دي أي 3.1 كيلوغرامات
  6. تحتوي هذه الصفحة على رجيم التونة لإنقاص الوزن في ثلاثة أيام,تجربتي مع رجيم التونة,رجيم التونة والبيض,رجيم التونة الكيميائي,رجيم التونة مجرب,رجيم التونة للدكتور خالد يوسف,رجيم التونة فقط,رجيم التونة 5 أيام,رجيم التونة.
نظام غذائي لإنقاص الوزن للرجال بطريقة صحيحة | موقع للرجال فقط

ما هو أفضل #نظام_غذائي صحي لإنقاص الوزن؟ سؤال يطرحه كثيرون ممن يبحثون عن القوام المثالي ويمكن مناقشته لساعات طويلة دون جدوى، لكن بدلا من التركيز حول أيهما أفضل الحمية النباتية أم #حمية باليو أو غيرهما، علينا إمعان. السمنة. برنامج الحمية الغذائية لإنقاص الوزن إن الوزن المثالي لك هو تقريبا العدد ما فوق المائة من الطول بالسنتيمتر. ( بالنسبة للبالغين ) والهدف هو إنقاص الوزن بمعدل 2-4 كجم في الشهر الحمية والتغذية التي تستهلكها عادة وعدد السعرات التي يجب عليك تناولها في كل يوم لإنقاص الوزن، لكن الكمية النموذجية هي 1200 إلى 1500 سعر حراري للنساء و 1500 إلى 1800 للرجال. لجعل النظام الغذائي.

رجيم السوائل نزول سريع للوزن ولكن له اضرار. 16/03/2019 أنظمة الحمية. يعد رجيم السوائل متتبعه بخسارة من 3 إلى 4 كيلوجرمات في غضون أسبوعين، وهو يندرج تحت لائحة الأنظمة الغذائية الواعدة بـ خسارة الوزن الزائد بسرعة والرائجة أخيرًا. حقيقة رجيم السوائل، وكيفيَّة اتباعه بشكل سليم؟ مغذي مغذي أصغر فيتامينات عنصر زهيد طعام خردة غذاء كامل سكر حر أخصائيو التغذية طرق تحضير الطعام تأثير اليويو علاج السمنة بوابة طب بوابة مطاعم وطعام ضبط استنادي LCCN: sh85112139 NDL: 00576310 إنقاص الوزن في المشاريع الشقيقة صور.

9 من افضل الحميات الغذائية لانقاص الوزن بسرع

يعدّ الرجيم النباتي من الحميات الغذائية الناجحة التي تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون وتساهم في الحفاظ على الصحة العامة للجسم. التفاصيل الكاملة للرجيم النباتي لحرق الدهون نفصلّها في السطور التالية من موقع صحتي عند اتباع تلك الحمية النباتية عليك أن تمتنع عن شرب عصائر الفاكهة لسبيين رئيسيين أحدهما هو أن تلك العصائر تحتوى على نسبة مرتفعة من السكر لذا سوف تسبب نتائج عكسية من زيادة الوزن وإرتفاع نسبة السكر فى الدم أما السبب الآخر. فليكستريان دايت أو الحمية النباتية المرنة هو نظام غذائي نباتي معتدل يُمكن من استهلاك اللحوم ومنتجاتها بكميات قليلة كما يُركز على دور الجهد البدني في ضبط الوزن، فهو يرتكز على 3 أبعاد وهم: الفواكه والخضروات، والبروتين. انقاص الوزن في النظام النباتي : يتكون النظام الغذائي لانقاص الوزن ( الحمية النباتية ) بشكل أساسي من تناول الأطعمة البسيطة والطبيعية . بما في ذلك الخضروات الطازجة والفواكه والمكسرات. نظام غذائي نباتي لإنقاص الوزن في 7 أيام فقط. لقد قمنا بعرض العديد من نظم الحمية الغذائية لإنقاص الوزن وتستطيع. كل من تبحث عن الوزن المثالي الرجوع إليها في مقالاتنا السابق

جدول رجيم للنباتيين لانقاص الوزن بشكل صحي وامن. تعد الحمية الغنية بالخضروات والفواكه والنباتات، من أفضل الحميات المساعدة على خسارة الوزن وحرق الدهون وتسريع عملية الأيض. لكن أي رجيم ناجح. الحمية النباتية من أنواع الحمية الغذائية التي يعتمدها البعض في نظامهم اليومي. أو ببساطة رغبةً في إنقاص الوزن، و التمتع بنمط ثناء زهرة على حمية البحر الأبيض المتوسط لإنقاص الوزن و.

يسعى البعض إلى اتباع حمية غذائية فعّالة في خسارة الوزن، خلال وقت قصير، بعيدًا من تلك الصارمة، أو الحمية التي تستغرق شهورًا لتحقيق الغاية المنشودة. وفي هذا الإطار، يُطلع سيدتي. نت القارئات على الحمية الأكثر فعالية في. لا يُعدُّ اتّباع نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن وسيلة لإنقاص الوزن فحسب، بل أسلوبَ حياةٍ يتّبعه كل من يبحث عن حياة صحيّة؛ بعيدًا عن الأمراض المزمنة التي تسبّبها العادات الغذائية الخاطئة إذا كنت تبحث عن اسرع رجيم لانقاص الوزن 30 كيلو في شهر، فقد تكون ممارسة الرياضة ، مثل: رفع الأثقال، مع الحمية الغذائية هي أفضل طريقة للاقتراب من الهدف المنشود

هناك العديد من الأنظمة الغذائية المعدة لانقاص الوزن. من بين أشهرها ، نجد النظام الغذائي الغني بالبروتين ، الحمية الأحادية أو الحمية علوم وتكنولوجيا الحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة لا تساعد في تخفيف الوزن. يرى خبير التغذية الألماني. الرجيم النباتي أو ما يطلق عليه بالإنجليزية planet based diet واختصارها pbd ، هي إحدى الطرق التي يتبعها الناس لإنقاص الوزن، ولا ريب أن مسألة إنقاص الوزن هذه عقدة كبيرة تلاحق كل الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد، لذلك لا شك.

الحمية النباتيه لإنقاص وزنك ، الرجيم النباتى يقيقى من الأمراض الحمية النباتيه لإنقاص وزنك ، الرجيم النباتى يقيقى من الأمراض الحمية النباتيه لإنقاص وزنك ، الرجيم النباتى يقيقى من الأمراض «كن نباتياً ولو ليوم واحد. فيجن حمية نباتية فعالة لإنقاص الوزن . تجربة خاضتها سوزانه فينك، التي كانت تعاني من زيادة الوزن بعد إقلاعها عن التدخين، حيث ساعدتها الحمية النباتية على فقدان الوزن. كان سوزانه تُكثر على.

دليل أنظمة دايت مفيدة - Mumzworld

افضل حمية غذائية لإنقاص الوزن 2020 حمية الصيام المتقطع. إستراتيجية غذائية يمكن تطبيقها بأكثر من طريقة، بما في ذلك طريقة 16/8، والتي تعني الإبتعاد عن تناول أي وجبة ذات سعرات حرارية لمدة ثماني ساعات، أو تجربة طريقة 5:2، التي. راقبي الحمية النباتية وحافظي على البروتين رانا وديع آخر تحديث: 24 مايو, 2020 كثيرةٌ هي الأساليب التي تخترق عالم الحميات الغذائية فارضة نفسها كحلٍّ ليبقى الهدف واحدً - تعتمد الحمية النباتية في الحصول على الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها الجسم من خلال بعض الخضراوات والفاكهة المختلفة لذلك تساعد على انقاص الوزن . - داخل الحمية النباتية لا يمكنك تناول. شارك . لم تعد الحمية الغذائية وسيلة لإنقاص الوزن فحسب، بل أسلوب حياة يتبعه كل من يبحث عن حياة صحية؛ بعيدًا عن الأمراض المزمنة التي تسببها العادات الغذائية الخاطئة

* بناء على تلك النصائح تخيرنا لكم 11 من الخرافات والأساطير الشائعة عن الحمية الغذائية وإنقاص الوزن لتبيان الحقيقة ودحض الجهل والخرافة. 1- تناول الطعام ليلا يتسبب في زيادة الوزن موضة أنظمة الحمية; النظام الغذائي النباتي: يمنع هذا النظام جميع المنتجات الحيوانية ومشتقاتها وهو كالسحر من حيث إنقاص الوزن؛ نظراً لانخفاض نسبة الدهون فيه ومحتواه العالي من الألياف؛ ما. الدهون الصحية كالزيوت النباتية، مثل زيت الزيتون والأفوكادو وجوز الهند. القلبية، لأنها تحتاج للكثير من الكربوهيدرات التي لا توفرها الحمية. رجيم لإنقاص الوزن تدريجيا بطريقة صحية. 9 عادات غذائية لإنقاص الوزن . اسباب خفية تجعلك تكتسبين الوزن أثناء الحمية الغذائية..ماذا تتناولي في المطعم؟ اطهي طعامك بدون إضافة الدهون والسمن، استخدمي الزيوت النباتية بديلاً نظام البطن المسطح الغذائي هو نظام غذائي لإنقاص الوزن يساعد في التخلص من دهون البطن، وفقدان ما يصل إلى 15 رطلاً (6.8 كيلوغرامات) خلال 32 يومًا فقط

رجيم يناسب الجميع , رجيم فصيلة الدم - كارز

الحمية النباتية حيثُ إنَّ النظام الغذائي النباتيّ (بالإنجليزية: Vegan Diet) من أكثر الحميات المعروفة لإنقاص الوزن قلةً بالكربوهيدرات، ويُصرّ مؤيّدوها أنَّها قد تُنقص الوزن عن طريق تناول أكبر. «12:12» حمية غذائية لإنقاص الوزن والحماية من الأمراض. يتمتع الصيام المتقطع بفوائد صحية عديدة؛ حيث يساعد على إنقاص الوزن وتجديد الجسم وإصلاحه، كما يعمل على الحد من خطر الإصابة بالخرف والسكتات الدماغية والأزمات القلبية. لنتعرف في المقال الآتي عن أبرز طرق وأساليب التغذية العلاجية لإنقاص الوزن. يجب أن تكون الحمية قليلة الغذائية يجب أن تحتوي على ملعقة شاي واحدة على الأقل من الزيوت النباتية تضاف. ما هو أفضل نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن سؤال يطرحه كثيرون ممن يبحثون عن القوام المثالي ويمكن مناقشته لساعات طويلة دون جدوى، لكن بدلا من التركيز حول أيهما أفضل الحمية النباتية أم حمية باليو أو غيرهما، علينا إمعان النظر. لانقاص الوزن هناك أدوية تساعد على تقليل الشهية وتعمل على اذابة الدهون وهي: أولا : فروتا بلانتا مكون من: البابايا والليمون والبطيخ المر ، والبكتين ، الفجل ، كمثرى البلسم ومسحوق سبيرولينا.

أشهر أنواع الحميات الغذائية (الدايت) لإنقاص الوز

يتساءل الكثير من الصائمين حول كيفيّة فقدان الوزن والتخلص من الدهون في شهر رمضان، ولحسن الحظ يعد هذا ممكنًا من خلال معرفة أفضل الحميات الغذائية لشهر رمضان واتباع المناسب منها، ولمعرفة المناسب منها وتحديد الحمية. نظام غذائي لإنقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع، إذا كنت تسعى لإنقاص الوزن فإن موقع مقال mqaall.com يقدم لك من خلال هذا المقال نظام غذائي لإنقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع، بالإضافة لنصائح تفيد في جعل النظام فعالًا في عملية التخسيس اخبار طب وصحة ريجيم الشوكة أغرب طريقة لخسارة وزنك.. يسمح بتناول المكرونة والحبوب - ريجيم الشوكة أحد الحميات الغذائية المتبعة لخسارة الوزن والوصول إلى جسم رشيق ومثالى، فقد يكون من بين الطرق السحرية التي تمكنك من خسارة. وحتى لو توصلنا إلى نتيجة مفادها أن الحمية منخفضة الكربوهيدرات هي طريقة آمنة لإنقاص الوزن بالنسبة إلى معظم الناس، فسيبقى ذلك خروجاً عن العقيدة السابقة التي تقول إن الدهون المشبعة هي الطريق. الرجيم السويدي لإنقاص الوزن في أسبوعين 04/03/2019 أنظمة الحمية يمتاز الرجيم السويدي بقدرته السريعة على إنقاص الوزن وإحراق الدهون، وهو يُساعد في خسارة من 7 إلى 10 كيلوغرامات خلال أسبوعين

5 مفاتيح أساسية لإنقاص الوزن في سن اليأس مع الحمية

أن حمية الجيش هي حالياً واحدة من أكثر الحميات الغذائية شعبية في العالم . ويُقال إنها تساعدك على خسارة الوزن بسرعة ، بقدر يصل إلى 10 أرطال (4.5 كجم) في غضون أسبوع واحد. من مزايا حمي مشكلة خسارة الوزن من المشاكل التي تؤرق الكثيرين لذلك سوف نتعرف على أفضل الحيل الغذائية لانقاص الوزن بأمان وفاعلية دون ارهاق وضياع للصحة

أشهر رجيم لإنقاص الوزن. ممارسة الرياضة. كل خطة تهدف إلى فقدان الوزن لا يمكن أن تخلو من ممارسة النشاط البدني المنتظم، والتمارين الرياضية الفعّالة في حالة الرغبة في فقدان 10 كيلو جرام في شهر واحد هي التمارين التي تركز على. لإنقاص الوزن أنت و الأفضل من ذلك هو المشاركة معاً بين الحمية و الرياضة. تتوفر الألياف في الأطعمة النباتية مثل الخضروات و الفواكه و الحبوب الكاملة و البقوليات تعاني كثيرات من عدم جدوى الحمية الغذائية لإنقاص الوزن، وقد يلتزمن بالحمية الغذائية بصرامة، ولكنها لا تأتي بالنتيجة المرجوة، في حين قد يتفاجأ بعضهن بأن الحمية جاءت بنتائج فعالة مع صديقة لهن. ><br>وتوصلت بعض الأبحاث. ماهي الحمية النباتية وما هي أنواعها ؟ تنقسم الحمية النباتية لانقاص الوزن إلى 3 أقسام: قسم يمتنع عن تناول الأطعمة الحيوانية كاللحم. وعلى عكس الأنظمة الغذائية الأخرى وخطط إنقاص الوزن تركز حمية أورنيش دايت على الجانب العقلي لفقدان الوزن من خلال إدارة الأجهاد والحد من التوتر وهو عنصر أساسي من الحمية، حيث يوصي الطبيب دين بالتنفس العميق والتأمل.

أفضل 10 أطعمة مضادة للالتهابات يمكنك تناولها يوميًا | واتس

فوائد اتباع نظام غذائي نباتي لجميع من يرغب بإنقاص الوزن - صحت

الحمية الكيتونية (الكيتو): نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، عالي الدهون، والبروتين، يتضمّن التقليل من تناول الكربوهيدرات على نحو كبير (أقل من 50 جرامًا في اليوم)، واستبدال الدهون، والبروتين بها، وهذا ما يضع الجسم في حالة. وتؤكد هذه النتائج أن هذه الحمية تلائم الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب، وتشمل الفوائد المحتملة الأخرى للنظام الغذائي النباتي كالحد من خطر الإصابة بالسكري وبعض أنواع السرطان بدء الحمية الغذائية بصيام 3 أيام على الأقل. اقرأ أيضًا: تعرف على أهم فوائد البيض للرجيم لإنقاص الوزن بفاعلية. صورة جدول نظام الكيت

SlimXtreme Gold Weight Loss Pills Cleanse Formula 30

ما هي افضل 3 حميات للعام 2021 لانقاص الوزن - مجلة ه

لم تصبح اليوجا والبيلاتس منذ فترة طويلة مجرد اتجاه عابر وعدد الأشخاص الذين يمارسون هذين النوعين من التدريب يتزايد بشكل مطرد ومثير للإعجاب. يمكنك تحقيق أهداف التدريب المختلفة باستخدامه ، ولكن عندما يكون الهدف الرئيسي. يعتمد الرجيم النباتي علي الابتعاد تماما عن أي مشتق من المشتقات الحيوانية، وعلي رأسها اللحوم و منتجات الألبان و البيض، ولكن مثلما تساعد الحمية النباتية في انقاص الوزن لاعتمادها علي. لطالما فضل الكثيرون الرجيم النباتي عن الرجيم العادي وأبواب الاختلاف بينهما كثيرة. تعريف الحمية النباتية أو الريجيم النباتي تحوي الحمية النباتية على مجموعة كبيرة من المواد الغذائية التي تعزز الجسم وتمنحه ما يحتاجه من.

هل النظام النباتي ينحف وينقص الوزن - مفيد هل النظام

نظام غذائي نباتي لانقاص الوزن اثناء الحجر الصحي يُعرف النبات النباتي بأنه طريقة للعيش تحاول استبعاد جميع أشكال الاستغلال والقسوة الحيوانية ، سواء للأغذية أو الملابس أو لأي غرض آخر. لهذه الأسباب ، يخلو النظام الغذائي. الزيوت النباتية الصحية. من ضمن مجموعات الغذاء التي يجب شملها في الحمية الغذائية لإنقاص الوزن هي الزيوت النباتي الصحية، التي يجب تناولها باعتدال تبين الدراسات بأن النظام النباتي فعال في خسارة الوزن، وبان من يتبعون الحمية النباتية يفقدون بمتوسط ٢.٥ كجم، أكثر من الذين لاتبعونا الحِمية التي احتلت المرتبة الثانية كأفضل نظام غذائي لإنقاص الوزن من قِبَل US News and World Report في عام 2020 تسمح لك بأن تأكل بكثرة مع خسارة حوالي كيلوجرام واحد في الأسبوع. تعتمد الحِمية على مفهوم بسيط.

ابن حميد يلقى محاضرة بعنوان “وجوب البيعة ولزوم الجماعة

مثال الحمية النباتية - يوم 1. الإفطار ، حوالي 15 ٪ من السعرات الحرارية TOT. حليب الصويا ، المدعم بالكالسيوم. 300 مل ، 96.0 كيلو كالوري. أفينا. 40 جم ، 155.6 كيلو كالوري. البسكويت للطفولة ، محصنة. الحمية عالية البروتين وفقدان الوزن. تشير الدراسات إلى أن الوجبات الغذائية الغنية بالبروتين تؤدي إلى فقدان الوزن، حتى لو لم يتم تقييد السعرات الحرارية أو المواد المغذية الأخرى، على سبيل المثال، فقد الأشخاص الذين. وينبغي أن تقدم الحمية الكثير من المذاقات الجيدة والخيارات الصحية، إبعاد بعض الأطعمة، وبدون قائمة واسعة ومكلفة من محلات البقالة أو المكملات الغذائية. إن افضل فرصة لديكم لانقاص الوزن على. حمية بريتيكين هي نظام غذائي ابتكره خبير التغذية د. Nathan Pritikin ناثان بريتيكين عام 1979 وهي واحدة من الحميات السريعة في إنقاص الوزن، والتي تم تصنيفها ضمن أفضل الحميات لعام 2015، وتتميز حمية بريتيكين بأنها لا تشتمل على نظام. النظام الغذائي النباتي يتفوق على الحمية المتوسطية في تخفيف الوزن الأطعمة النباتية تساعد على محاربة العديد من الأمراض الخطيرة. فوائد حمية الكيتو لإنقاص الوزن ومخاطرها.